牧者心聲

「斷捨離」的屬靈操練

日期﹕2026年09月18日

不知道你是否也有這種共感：生活中常感到一種深層的疲憊 — 不是肉體的勞碌，而是心靈的「耗竭」。我們生活在一個資訊充斥的時代，每分每秒都被無數訊息轟炸；我們身處於極度看重競逐與比較的文化，彷彿一旦放慢腳步，擁有的比別人少，或是做得不夠多、不夠好，就代表了失敗或缺失。

「斷捨離」是近年為人談論的概念，由日本雜物管理諮詢師山下英子倡導推廣。它原本是一種居家收納的方法，後來延伸為一種重新檢視自我內心、追求簡單清樸的生活態度。「斷捨離」意指「斷絕不需要的東西、捨去用不著的事物、脫離對囤積及依戀的執念」。

這種生活態度，對基督徒而言，其實是一項讓生命返璞歸真、回歸純粹的屬靈操練。

我們身處的這套競逐文化，連年輕一代也深受其害。近日香港學童輕生的新聞令人心痛，這不單是個人情緒問題，更可能反映整個社會機制的集體病態。今天的新世代，在學業、社交與資訊疲勞的多重擠壓下備受折磨。世態的運轉給他們施加無形壓力，彷彿人的價值只取決於成績、成就與擁有的多寡。

但上主的心意，不是要我們活得像個疲於奔命的轉輪，而是要我們在祂的恩典中，真實地「活像一個人」— 一個懂得倚靠神、懂得停止、懂得享受當下、懂得愛與被愛的生命。在創世記中，上主造人時吹入生命的氣息，人就成了「有靈的活人」。我們受造的本質，本身就是極其美好的存在，並不需要靠競逐與抓取來證明自身價值。傳道書的智者也看透世人的徒勞，嘆息道：「日光之下所做的一切事，都是虛空，都是捕風。」（傳一14）當我們把終極的安息寄託在物質的累積與身份的堆疊時，終究只是在捕風。傳道書給我們的解答，是回歸真樸 —「人莫強如吃喝，且在勞碌中享福，我看這也是出於神的手。」（傳二24）

真正的安息，從來不需要靠「擁奪」更多來獲得。屬靈的「斷捨離」，是在神面前清點心緒的「行李」：
• 斷絕過多的資訊與比較的噪音，拒絕讓世俗的評價體系定義我們與下一代；
• 捨去過度積累的執念與焦慮，在日用飲食、休憩與日常中重拾知足；
• 脫離對安全感的病態抓取，回歸在基督裡原本就有的尊貴身份。

本週或本月裡，願我們不論是作為父母、長輩或弟兄姊妹，不妨試著放下一個不必要的執念。當我們願意主動「斷開」無止境的抓取、「捨棄」虛浮的證明，才能在神裡面「離」開耗竭，停止將壓迫加諸自己及身邊的人，在上主的恩典中重新呼吸，找回做人的自由與平安。